Праздники позади и начинают вертеться винтики раскаяния...
⠀
Давай разберёмся, как быстро вернуться в форму после зажора?
⠀
ЧЕГО НЕ НАДО ДЕЛАТЬ:
⠀
❌Взвешиваться. Не травмируй психику. Это грозит срывом. Погоди пару дней. Сойдет отечность, заработает кишечник, вес станет допраздничным - тогда и взвесишься
⠀
❌Голодать, разгружаться на кефире, соках, фруктах, салатиках из травы и ничего, протертых супах и прочих монодиетах. Ты потеряешь вес. Но это будет вода и драгоценные мышцы, а жира станет только больше! Это - механизм защиты тела от пищевых ограничений.
‼️Максимум разгрузки - это 2-3 питательных протеиновых витаминных коктейля + 1 крупный зеленый салат с белковым компонентом за день. Так ты не потеряешь пользу, но существенно сократишь калории дня.
⠀
❌Пить мочегонные и слабительные чаи. Надо гнать не воду, а плохие привычки!
⠀
ЧТО НАДО И РАБОТАЕТ?
⠀
✅ Пить свою норму воды без сахара, лучше - больше. Можно с напитком Herbalife алоэ, лимоном, ягодами, огурцом, имбирём...
✅ Вернуться в режим питания. 2-3 основных приема + 1-2 перекуса, в рамках дефицита калорий разумеется... Тело быстро вспомнит и приловчится как отдать всё ненароком запасённое.
✅ Прогуляйся вечером. Погода отличная! Растряси жирок, пусти кислород по крови, проветри голову!
✅ Не ругай себя, ведь тебе было вкусно? Весело? Приятно? Это чудесно! С завтрашнего дня снова в бой! Храни позитивный настрой, он тебе пригодится!
⠀
🙏🏻Если тебе трудно стройнеть самой
🙏🏻 Если ты не знаешь, с чего начать.
🙏🏻 Если ты много раз пыталась, но безуспешно.
🙏🏻 Если тебе интересно узнать свои нормы и научиться питаться сбалансированно, а не просто тасовать правильные продукты по контейнерам...
⠀
... то приглашаю к себе на стартовую консультацию по питанию и составу тела!
👍🏻 Это бесплатно.
👍🏻 Занимает 30-40 минут спокойного разговора.
👍🏻 Очно или онлайн - на твой выбор.
⠀
К твоим услугам мой 10 летний опыт и большое сердце.
⠀
💚Не стесняйся, все свои!
